מטרת הסווטשופ היא להוות בית של כושר ובריאות לנשים בלבד. במוקד עומד האימון המשולב –
קונספט ייחודי המאגד בתוכו סוגי אימון שונים: כח, סיבולת אירובית ואנאירובית, תנועה יציבה ועבודה על שרירי הליבה.
האימונים הפונקציונליים מהווים את הבסיס המושלם לחיזוק חיטוב ושדרוג המראה החיצוני וההרגשה הכללית.